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se:wahlpflicht12
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se:wahlpflicht12 [2008-10-20 20:01] stefan |
se:wahlpflicht12 [2008-10-20 20:49] stefan |
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| * **Definition von Corssen:** Selbstmanagement heißt, sich bewusst zu führen und zu entwickeln. Selbstentwicklung bedeutet bereit zu sein, sein Denken und Handeln zu reflektieren, mit feuchten Händen die Komfortzone zu verlassen, zu seinen Gefühlen zu stehen und diese auch zu zeigen, im Auf und Ab des Lebens sein Bestes zu geben und nicht andere zu entwickeln, sondern sich selbst. | * **Definition von Corssen:** Selbstmanagement heißt, sich bewusst zu führen und zu entwickeln. Selbstentwicklung bedeutet bereit zu sein, sein Denken und Handeln zu reflektieren, mit feuchten Händen die Komfortzone zu verlassen, zu seinen Gefühlen zu stehen und diese auch zu zeigen, im Auf und Ab des Lebens sein Bestes zu geben und nicht andere zu entwickeln, sondern sich selbst. | ||
| * Selbstmanagement umfasst neben Zeitmanagement vor allem berufliche und persönliche Lebensplanung. | * Selbstmanagement umfasst neben Zeitmanagement vor allem berufliche und persönliche Lebensplanung. | ||
| - | * Was sind meine Ziele, wo liegen meine Stärken und Schwächen und wohin will ich mich entwickeln? | + | * Vorgehen |
| + | * **Wo stehe ich gerade?** | ||
| + | * Faktoren auflisten, die die eigene Zufriedenheit beeinflussen (z.B. Arbeitsklima, Verhältnis zur Familie, Partnerschaft) | ||
| + | * Was davon bereitet Lust und was Frust? (z.B. zu lange arbeiten, 1x wöchentlich Sport, Spielen mit den Kindern, zu viele Reisen) | ||
| + | * Qualitäten (z.B. Disziplin, Abwechslung, Bewusste Ernährung, Fleiß, Freiheit, Genuss, Kreativität, Pünktlichkeit, Verantwortung) und Aktivitäten (Arbeit, Sport, Entspannung, Hobby, Freunde, Kochen, Kunst, Musik, Lesen, Weiterbildung), die mir wichtig sind (**Briese-Neumann/Rempe**) | ||
| + | * Wie kann ich die Aktivitäten einsetzen um die Qualitäten zu erreichen? -> Prioritäten setzen! | ||
| + | * **Wo liegen meine Stärken und Schwächen?** | ||
| + | * Persönlichkeit: Flexibilität/Initiative, Auftreten | ||
| + | * Verkaufsverhalten: Kenntnis der Produkte, Verhalten gegenüber Kunden | ||
| + | * Fachliches Verhalten: Arbeitsqualität, Arbeitsquantität, Urteilsvermögen/Kontrolle, Konstenbewusstsein | ||
| + | * Soziales Verhalten/Führungsverhalten: Zusammenarbeit, Zielorientierung/Überzeugungskraft, Führungsverhalten, Mitarbeiterentwicklung | ||
| + | * **Was sind meine Ziele?** | ||
| + | * Vision: mein Wunschleben in 5 Jahren | ||
| + | * Welche Ziele stecken nun in dieser Vision? | ||
| + | * Welche Gefühle löst die Vorstellung der Situation und der erreichten Ziele aus? | ||
| + | * Erreichbare, wichtige Ziele herausarbeiten | ||
| + | * Diese Ziele konkret analysieren | ||
| + | * Situationen, Gedanken, Gefühle im Zusammenhang mit dem Ziel | ||
| + | * Was kann ich tun, um das Ziel zu erreichen? | ||
| + | * Wann kann ich es erreichen? | ||
| + | * Welche Zwischenziele gibt es? | ||
| + | * Was will ich tun? | ||
| + | * Was werde ich tun? | ||
| * Persönlichkeitsentwicklung ist Softwareentwicklung -> Veränderung der eigenen Einstellungen | * Persönlichkeitsentwicklung ist Softwareentwicklung -> Veränderung der eigenen Einstellungen | ||
| * **Vorgehen:** Work-Life-Balance herstellen -> Positives/Negatives Ist ermitteln -> Stärken/Schwächen identifizieren -> Ziele verwirklichen | * **Vorgehen:** Work-Life-Balance herstellen -> Positives/Negatives Ist ermitteln -> Stärken/Schwächen identifizieren -> Ziele verwirklichen | ||
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| * Leistungswelt: Ergebnisorientiert, Fremdbestimmt, rational, Zeitvorgabe, Verpflichtung, kopflastig, komplexe Tätigkeiten | * Leistungswelt: Ergebnisorientiert, Fremdbestimmt, rational, Zeitvorgabe, Verpflichtung, kopflastig, komplexe Tätigkeiten | ||
| * Gegenwelt: Prozessorientiert, Selbstbestimmt, emotional, Muße, Freiwilligkeit, körperbetont, einfache Tätigkeiten | * Gegenwelt: Prozessorientiert, Selbstbestimmt, emotional, Muße, Freiwilligkeit, körperbetont, einfache Tätigkeiten | ||
| - | * Ganzheitliches Zeitmanagement versucht die vier Bereiche in Balance zu bringen: Beruf, Familie, Gesundheit, Sinnfrage | + | * Ganzheitliches Zeitmanagement versucht die vier Bereiche in Balance zu bringen: **Beruf, Familie, Gesundheit, Sinnfrage** |
| * Nossrat Peseschkian hat vier Einflussfaktoren auf Balance zwischen Berufs- und Privatleben erkannt | * Nossrat Peseschkian hat vier Einflussfaktoren auf Balance zwischen Berufs- und Privatleben erkannt | ||
| * {{:se:worklifebalance.jpg|}} | * {{:se:worklifebalance.jpg|}} | ||
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| - Selbstüberwindung (Anstrengung) | - Selbstüberwindung (Anstrengung) | ||
| * das Tor zum "Mehr" aufstoßen und mutig und selbstbewusst die eigene Komfortzone der alten und unzureichenden Lösungen zu verlassen | * das Tor zum "Mehr" aufstoßen und mutig und selbstbewusst die eigene Komfortzone der alten und unzureichenden Lösungen zu verlassen | ||
| - | * Die Vermeidung von Unlust und Schmerz ist oft die Ursache von privaten und beruflichen Problemen. Typische Versuche der Schmerzvermeidung sind das "Nicht-entscheiden-Wollen" und die Angst vor | + | * Die Vermeidung von Unlust und Schmerz ist oft die Ursache von privaten und beruflichen Problemen. Typische Versuche der Schmerzvermeidung sind das "Nicht-entscheiden-Wollen" und die Angst vor Konfrontation und Ablehnung. |
| - | Konfrontation und Ablehnung. | + | |
| - Selbstregulierung (Fertigkeiten) | - Selbstregulierung (Fertigkeiten) | ||
| * mit seiner Zeit gewinnbringend umzugehen und willentliche Zeitvergeudungen erkennen und ihnen entgegentreten - die eigene Zeit und die einem anvertrauter Dritter zu managen | * mit seiner Zeit gewinnbringend umzugehen und willentliche Zeitvergeudungen erkennen und ihnen entgegentreten - die eigene Zeit und die einem anvertrauter Dritter zu managen | ||
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| - Umgang mit der Zeit analysieren | - Umgang mit der Zeit analysieren | ||
| * {{:se:umgangmitderzeit.jpg|}} | * {{:se:umgangmitderzeit.jpg|}} | ||
| + | * Test (**Quast, Seiwert**): generelle Zeitnot, persönliche Verhaltensmuster, mangelnde Disziplin, fehlende Planungstechniken, äußere Zeitdiebe (beruhen meist auf inneren Störungen) | ||
| * Ansätze: Zeitprotokoll, Kreis mit Anteilen füllen tatsächlich/gedanklich mit Sache beschäftigt, "Zeit für mich" ermitteln, Wunschkreis erstellen | * Ansätze: Zeitprotokoll, Kreis mit Anteilen füllen tatsächlich/gedanklich mit Sache beschäftigt, "Zeit für mich" ermitteln, Wunschkreis erstellen | ||
| + | * Beim Führen eines Zeitprotokolls wird man automatisch Zusammenhängendes zusammen erledigen und Tätigkeiten auf ihren Sinn hin prüfen | ||
| + | * Was fällt mir besonders auf? Was muss ich ändern? Wie kann ich es ändern? Bis wann muss ich es ändern? | ||
| + | * Mache ich überflüssige Dinge? Mache ich Dinge, die ich nicht selbst machen muss? Kann ich mir zu Aufgaben Unterstützung holen? | ||
| * Zeitdiebe ausfindig machen: z.B. Telefon, Besucher, Besprechungen, unklare Prioritäten, Korrespondenz, mangelhafte Delegation, nicht Nein-Sagen, fehlende Disziplin, keinen Sinn sehen | * Zeitdiebe ausfindig machen: z.B. Telefon, Besucher, Besprechungen, unklare Prioritäten, Korrespondenz, mangelhafte Delegation, nicht Nein-Sagen, fehlende Disziplin, keinen Sinn sehen | ||
| * Umgang mit Störungen: 1) abstellen, 2) Zeit für sie einplanen | * Umgang mit Störungen: 1) abstellen, 2) Zeit für sie einplanen | ||
| + | * falls abstellen: Was könnte eine Lösung sein und was steht mir dabei im Weg? | ||
| * Nicht zu viele Lösungen auf einmal (max. 5) ausprobieren, min. 30x durchführen bis es zur Routine wird | * Nicht zu viele Lösungen auf einmal (max. 5) ausprobieren, min. 30x durchführen bis es zur Routine wird | ||
| - Prioritäten setzen | - Prioritäten setzen | ||
| - | * Ziele allein reichen nicht, sie brauchen Prioritäten | + | * Ziele allein reichen nicht, sie brauchen Prioritäten -> Pareto-Prinzip |
| * Einordnen nach Eisenhower-Prinzip | * Einordnen nach Eisenhower-Prinzip | ||
| * dringend: zeitkritisch, fixer Termin usw. (Beispiel: klingelndes Telefon) | * dringend: zeitkritisch, fixer Termin usw. (Beispiel: klingelndes Telefon) | ||
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| - Aufgaben, Termine und geplante Aktivitäten notieren -> simple ToDo-Liste ohne Priorisierung | - Aufgaben, Termine und geplante Aktivitäten notieren -> simple ToDo-Liste ohne Priorisierung | ||
| - Länge schätzen -> realistische Werte, nicht zu knapp, Zeitlimit setzen, Termine mit Uhrzeit festhalten, Wegzeiten und Pausen einplanen | - Länge schätzen -> realistische Werte, nicht zu knapp, Zeitlimit setzen, Termine mit Uhrzeit festhalten, Wegzeiten und Pausen einplanen | ||
| - | - Pufferzeiten einplanen -> 40% sollten als Puffer vorgesehen werden, Leistungskurve berücksichtigen | + | - Pufferzeiten einplanen -> 40% sollten als Puffer vorgesehen werden (50% Puffer, 50% für unerwartete Aufgaben), Leistungskurve berücksichtigen |
| - Entscheidungen über Prioritäten treffen -> Eisenhower, 1-1 in Leistungshoch legen | - Entscheidungen über Prioritäten treffen -> Eisenhower, 1-1 in Leistungshoch legen | ||
| - | - Nachkontrolle -> Kontrolle der Planung und der Aufgaben als Basis für zukünfitge Schätzungen | + | - Nachkontrolle -> **Kontrolle der Planung** und der Aufgaben als Basis für zukünfitge Schätzungen |
| - Aufgaben delegieren | - Aufgaben delegieren | ||
| * Welche Aufgaben können gut delegiert werden? | * Welche Aufgaben können gut delegiert werden? | ||
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| * **Eigene** (psychische) **Entlastung** | * **Eigene** (psychische) **Entlastung** | ||
| * **Bessere Ergebnisse** durch Expertenarbeit | * **Bessere Ergebnisse** durch Expertenarbeit | ||
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| * **Förderung** und Forderung **der Mitarbeiter** -> Motivation | * **Förderung** und Forderung **der Mitarbeiter** -> Motivation | ||
| * Vorgehen | * Vorgehen | ||
| - Analyse der Aufgabe | - Analyse der Aufgabe | ||
| - Berufung des richtigen Mitarbeiters | - Berufung des richtigen Mitarbeiters | ||
| - | - Briefing, klar inkl. Kompetenzen und Befugnissen | + | - Briefing, klarer Auftrag inkl. Kompetenzen und Befugnissen |
| - Kontrolle über Zwischenergebnisse, für Fragen bereitstehen | - Kontrolle über Zwischenergebnisse, für Fragen bereitstehen | ||
| - Auswertung des Ergebnisses (gemeinsam) | - Auswertung des Ergebnisses (gemeinsam) | ||
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